Descripción
Sentís que necesitas recuperar el control de tu vida?. Querés dar rienda suelta a tu alegría y explotar al máximo tus cualidades?, este ejemplar el justo para vos!. Atrapante, conmovedor, de lectura fácil y rico en conocimientos.
Cuenta con herramientas accesibles, proporcionadas por la Torá (Biblia judía), para poder abordar los problemas de ansiedad y angustia. A través de estoy consejos podrás conocerte a vos mismo y enfrentar todo tipo de pruebas y contratiempos.
¿Qué es la ansiedad?
Es un malestar físico y psíquico que se produce cuando el cerebro no puede manejar la información exterior, se aturde y no puede aclarar las ideas de un modo lógico.
Las emociones cobran fuerza y no puedes procesarlas, reaccionas con aturdimiento. Esto puede ocurrir por estrés o frustración. Se presenta de manera temporal
En ocasiones primero surge el síntoma y luego, cuando no es atendido, genera otras patologías (ojo aquí se quitaron comas).
Para cambiarla, lo primero que debemos hacer es modificar nuestra manera de pensar. Los sentimientos surgen a partir del pensamiento, por consiguiente, si te sientes mal es porque estás pensando mal.
La «ansiedad natural», y la «ansiedad infundada»
La ansiedad natural es la respuesta instintiva frente a los estímulos que se presentan. Si una persona está escapando de un león, entonces, su ansiedad natural se encarga de acelerarle el ritmo cardíaco y le permite correr más rápido, además, hace que se agudicen sus sentidos y esto facilita la huida.
La ansiedad infundada es, como su nombre lo indica, una ansiedad injustificada. Sería el caso de aquel que imagina que lo está persiguiendo un león y su organismo reacciona correspondiendo a ese «estímulo». Ese individuo comienza a generar palpitaciones y sus sentidos se agudizan, pero en la realidad, el león no existe. Por lo tanto, el grado de ansiedad nunca disminuirá.
Y el verdadero problema: la ansiedad te lleva a dejar de creer en ti mismo
Proceso de desarrollo de la ansiedad infundada que empeora en forma gradual:
- Se inicia con pensamientos negativos que producen sentimientos negativos;
- luego, esos sentimientos se retroalimentan en los pensamientos negativos;
- y como consecuencia, nuestra mente produce pensamientos más aterradores;
y así, en un círculo vicioso la ansiedad va incrementándose poco a poco.
La ansiedad natural es efectiva y nos permite responder mejor a las circunstancias.
La ansiedad infundada ocasiona parálisis e inestabilidad emocional
Al enfocar nuestra atención en una idea de manera obsesiva y creer que ella forma parte de la realidad, eso la convierte en algo real para nosotros, algo que finalmente puede acabarnos.
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